BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Eventin//Event Calendar//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:ca4f0221cac07c38583823256b353d7b@chixxsonboard.ch SUMMARY:Chixxs «Höhenangst am Berg» Workshop | Online Abendkurs — MO\, 08. Juni & im Gelände — MO\, 17. August 2026 DESCRIPTION:Höhenangst überwinden – Sicher unterwegs in den Bergen\, ei n Kurs von Frauen für Frauen!\n\n\n\nFühlst du dich in den Bergen oft uns icher oder eingeschränkt durch deine Höhenangst? Möchtest du dich freier bewegen und deine Grenzen Schritt für Schritt erweitern? In diesem spezie ll für Frauen konzipierten Kurs erhältst du das nötige Wissen\, praktisc he Werkzeuge und vor allem den geschützten Rahmen\, um deine Höhenangst a ktiv anzugehen. Wir kombinieren einen Online-Kursabend mit einem Tag im Gel ände\, wobei du zwischen den beiden Kursen Zeit hast\, gelerntes zu üben\ , für deinen ganz persönlichen Schritt zu mehr Genuss!Dazu kannst du gern e auch nur im Onlinekurs teilnehmen\, wähle deine ganz persönliche Wunsch auswahl. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nOnline Kursabend: Montag\, 08. Juni 2026\n\n\n\nWir tauchen gemeinsam in die Hintergründe der Höhenangs t ein. Du lernst\, wie Angst im Körper entsteht\, welche Mechanismen dahin terstecken und wie du konkret damit umgehen kannst. Zudem erhältst du ment ale Strategien und praktische Übungen zur Vorbereitung auf den Praxistag.D er Kursabend startet um 18:00 Uhr und geht bis um 21:00 Uhr - mit 30 Minute n Pause dazwischen!Nach diesem Kursabend\, hast du die Möglichkeit\, diese Strategien aktiv in deinen Alltag mit einzubinden. Wobei wir am Praxistag im Gelände diese nochmals bewusst angehen und erweitern.Gerne kannst du au ch NUR am Online-Kursabend teilnehmen!\n\n\n\n\n\nKurstag im Gelände: Mont ag\, 17. August 2026\n\n\n\nIm realen Bergumfeld setzen wir das Gelernte Sc hritt für Schritt um. In deinem eigenen Tempo näherst du dich herausforde rnden Situationen – begleitet\, unterstützt und stets in einem sicheren Rahmen. Ziel ist es\, neue positive Erfahrungen zu sammeln und dein Vertrau en in dich selbst zu stärken. Dazu lernst du von unserer Kursleiterin Lara \, welche Massnahmen du in einem solchen Angst-Moment ergreifen kannst. Wie du dich für deine ganz persönlichen Schlüsselstellen vorbereitest und w ie du vielleicht auch dein Umfeld involvieren kannst. Schwierigkeit: bis T3 Höhenmeter: ca. 600hm Auf- und AbstiegGehzeit: ca. 4h\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nB eschreibungAusrüstungVerpflegungFAQ\n\nDatum OnlinekursMontag\, 08. Juni 2 026 von 18:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr mit 30 Minuten PauseDatum PraxiskursMon tag\, 17. August 2026 von ca. 09:00 Uhr bis 16:30 UhrDauer1 Kursabend Onlin e und 1 ganzer Tag im GeländeGerne kannst du auch nur am Kursabend Online teilnehmen!Treffpunkt PraxiskursDer Treffpunkt für den Praxiskurs im Gelä nde\, definieren wir nach unserem Kennenlernen. Wir schauen bei unserer Wah l\, dass alle Teilnehmerinnen Problemlos mit den ÖV anreisen können und e ine Anreise für einen Tag Sinnvoll ist.Im Preis exkl.Deine An- & Abreise\, wie auch Snacks und Getränke und ÖV Fahrten.KursinhaltVerstehe deine gan z persönliche Höhenangst besser\, lerne konkrete Strategien im Umgang mit deiner Angst\, übe dich in der Sicherheit und deinem Selbstvertrauen im a lpinen Gelände und erweitere deine Grenzen - ohne Druck\, aber mit nachhal tiger Wirkung.ZielpublikumDu leidest unter der Höhenangst und fühlst dich im ausgesetztem Gelände unsicher und unwohl! Deine Angst limitiert deine Freude und den Genuss in den Bergen. Du wünschst dir mehr Freiheit und Sic herheit beim ausüben deiner Passion und bist bereit\, in einem unterstütz endem Umfeld\, dich mit deiner Angst auseinanderzusetzen. Vorbereitung/ Vor aussetzungCa. 600 Höhenmeter und 4 Stunden Gehzeit sind für dich gut mach bar. GruppengrößeMaximal 6 TeilnehmerinnenZusatzinformationDieser Kurs is t der perfekte Start um deine Höhenangst anzugehen. Falls du nach diesem K urs noch tiefer gehen möchtest\, verbinden wir dich direkt mit unserer Kur sleiterin Lara Mandioni.\n\n\n\n\n\nTechnische Ausrüstung Praxistag im Gel ände- Bequeme Berg- oder Wanderschuhe die zwingend über den Knöchel gehe n!- Rucksack mit Brust & Bauchschnalle (Max. 35L)- Verstellbare Stöcke (we r diese gerne beim Gehen nutzen möchte)Sonstige Ausrüstung- Gute Sonnenbr ille- Sonnenschutz - Creme & Hut- Wetterfeste Kleidung- Regenjacke und Daun enjacke (es kann auch im Sommer kühl werden)- Ein Stirnband oder Beanie- D ünne Handschuhe (es kann auch im Sommer kühl werden)- Wechselkleidung- St irnlampe- Persönliches\n\n\n\n\nPacktippWeniger ist mehr\, du musst deinen Rucksack selbst tragen wobei wir dir empfehlen\, bewusst zu packen.\n\n\n\ n\n\n\nDiese wird am aktiven Kurstag im Gelände zwischen Frühstück und A bendessen gegessen. Gut geeignet sind Dörrobst\, Schokolade\, Trockenfleis ch\, Käse\, Vollkornbrot und Energieriegel. Damit ihr Rucksack nicht zu sc hwer wird\, sollte nicht zu viel Essen mitgenommen werden. Auf den meisten Hütten kann zusätzliche Zwischenverpflegung gekauft werden. Für etwas In spiration findest du hier dazu noch einen Beitrag – KLICK HIER!\n\n\n\n\ n\n\nWas wenn ich an einem der beiden Kurstage nicht teilnehmen kann?\nFall s dir eines der beiden Kursdaten nicht gehen sollte\, kannst du gerne mit u ns Kontakt aufnehmen. Allenfalls finden wir eine Möglichkeit\, dass du die sen Kursteil als Einzelsession oder mit anderen nachholen kannst! Du erreic hst uns unter info@chixxsonboard.ch oder 076 596 28 54.\n\n\n\n\nIch bin mi r nicht sicher ob dieses Angebot mit entspricht gibt es eine Möglichkeit K ontakt aufzunehmen?\nSehr gerne\, wir sind telefonisch erreichbar unter 076 596 28 54 oder per Mail an info@chixxsonboard.ch und freuen uns über dein e Kontaktaufnahme.\n\n\n\n\nWird dieses Kursangebot bei schlechtem Wetter d urchgeführt?\nFür eine Durchführung von diesem Angebot stellen wir eure Sicherheit an vorderster Stelle. Würde dies aus welchem Grund auch immer n icht stattfinden können\, informieren wir dich bis spätestens 2 Tage vor dem Kursstart per E-Mail. Wir halten dich jedoch stetig gerne auf dem laufe nden in deinem E-Mail Eingang. Solltest du keine Mails von uns erhalten\, b itten wir dich in deinem SPAM Ordner nachzuschauen oder dich bei uns zu mel den unter info@chixxsonboard.ch oder 076 596 28 54!\n\n\n\n\nStornierungsb edingungen\nWir empfehlen allen Teilnehmerinnen den Abschluss einer Reiseve rsicherung\, via persönlicher Versicherung oder auch beim TCS .Eine schr iftlich bestätigte Anmeldung oder die direkte Buchung via chixxsonboard.ch sind rechtsverbindlich.  Bei Nicht-Erscheinen oder Absage durch die Teiln ehmerin wird der volle Betrag verrechnet!\n\n\n\nIm Fall eines Unfalls oder einer Erkrankung kann der Kursbetrag gegen Einreichung eines Arztzeugnis s owie der Rechnung direkt bei der Versicherung zurückgefordert werden.Abmel dung bis zu 21 Tage vor Kursbeginn = Rückerstattung von 100% der KostenAbm eldung bis zu 14 Tage vor Kursbeginn = Rückerstattung von 80% der KostenAb meldung ab 13 Tage vor Kursbeginn = Keine Rückerstattung\, ausser wir kön nen deinen Kursplatz nochmals vergeben!Bei einer Rückerstattung der Kursko sten behalten wir 6% der Gesamtgebühr ein\, um unseren Mehraufwand zu deck en.\n\n\n\n\n\n\nWichtigChixxs on Board lehnt jede Haftung für Schäden ab \, welche an der teilnehmenden Person oder an Material Dritten entstehen. D er Betreiber übernimmt keine Haftung für verloren gegangenen Wertgegenst ände\, Bekleidungsstücke und Ausrüstungsgegenstände.\n\n\n\nHast du Fra gen zum Workshop? Schreib uns gerne eine E-Mail an info@chixxsonboard.ch o der ruf uns an unter 076 596 28 54!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCOB Po dcast Empfehlung mit Lara Mandioni\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\ n\n\n\nDieser Kurs wird unterstützt durch: LOCATION:Online & im Gelände! DTSTAMP:20260510T120455Z DTSTART:20260608T160000Z DTEND:20260608T190000Z END:VEVENT END:VCALENDAR