Für viele ist der Herbst die schrecklichste Jahreszeit überhaupt, die Tagen werden um einiges kürzer es wird kalt und die Schichten der Kleidung werden auch mehr. Anstrengend? Wir finden nicht, denn es gibt so vieles wofür wir im Sommer oder Winter kaum Zeit haben. Wie zum Beispiel, einwenig acht auf sich selbst zu geben, Dinge zu erledigen die man schon lange auf der „to do“ Liste hat und einfach entspannen. Dazu kommt, dass es auch seinen Reiz hat im dicken Wollpullover, denn gemütlichen Boots und einem passenden Beanie durch die Blätter zu schlendern und die Natur im Wandel zu geniessen! Wir erklären euch in drei Punkten wie ihr zufrieden und gestärkt durch den Herbst kommt und dabei noch Spass habt.

herbst_farben_bunt

STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM

TRINK WASSER

Um deinem Immunsystem keine Sorgen zu bereiten, ist es wichtig viel Wasser zu trinken. Auch Müdigkeit und Konzentrationsstörungen können mit genügen Wasser behoben werden. Trink Wasser das ist gesund und tut dir gut!

ERNÄHRUNG

Achte auf eine gesunde Ernährung und genügend Früchte und Gemüse. Gerade in der Zeit des Herbstes ist es wichtig den Körper mit Rohkost zu sättigen, Vitamine in deine Tagesgerichte einzuplanen um dem Körper Kraft zu geben.

TIPP: Frische Orangen, Äpfel oder Kiwis geben deinem Körper den absoluten Power!

immune-boost

BEWEG DICH

SPORT

Den Sport in seine Woche einzuplanen ist durch das ganze Jahr wichtig. Sobald jedoch die Tage kürzer und kälter werden verbringen wir möglichst viel Zeit in kuschlig warmen Räumen. Wir raten euch mindestens 2 Mal in der Woche eure Sport Session nach draußen zu verlagern wobei ihr die frische Luft und Veränderung der Natur genießen könnt! Nutzt die zwischen Saison so, dass ihr Fit in den Winter starten könnt und so mehr Spass auf dem Berg habt und Verletzungen vorbeugt.

TIPP: Plant eure Sport Session über den Mittag ein da es am Abend jetzt schneller dunkel wird!

jogging-main

VERWÖHN PROGRAM

Der Herbst ist die beste Jahreszeit um es sich einfach gut gehen zu lassen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu erledigen die man schon lange mit sich herum schleppt. Der Winter kommt bald und damit auch der ununterbroche Drang in den Bergen zu sein und zu snowboarden.

Wir haben dir hier 5 Dinge die du dir gönnen solltest durch die Herbstzeit:

  1. Geniesse ein Schaumbad mit Kerzenlicht und deinem Lieblings Wein!
  2. Trage deine Lieblings Pyjamas ausgiebig in den Tag hinein!
  3. Lade deine Freundinnen ein zu einem Filmabend und Pizza!
  4. Lese das Buch das du schon lange möchtest!
  5. Bastle deine DIY Lieblinge nach die du auf Pinterest gefunden hast!

kamin-lesen-01