Z U T A T E N Welche Zutaten du in deine Sommer-Frühlingsrollen packst, ist dirganz frei überlassen. Hier kannst du nach Lust und Laune spontan entscheiden, wobei auch Fleisch oder Fisch integriert werden kann. Einzige Zutat die du benötigst, sind die Reisblätter, diese erhälst du bei jedem grösseren Anbieter. A N L E I […]

Was du für etwa 4 grosse Gläser benötigst: 700 g Wassermelone 6 getrocknete Hibiskusblüten oder 4 EL Hibiskustee 500 ml Wasser Saft einer Limette 4 EL Honig oder Agavensirup zum Süssen Eiswürfel 1. Das Wasser zum kochen bringen. Die Hibiskusblüten oder den Hibiskustee damit übergiessen. Etwa 5–10 Minuten ziehen lassen. 2. Die Blüten aus dem […]

Roadtrips sind die ultimativen Fernweherlebnisse. Versuche dir Zeit zu lassen. Atme ein, atme aus. Kein Ort an welchem du sein musst, keine Verpflichtungen oder Zeitpläne. Nur du selbst, die endlosen Straßen, deine eigene Gesellschaft, viele neue Freunde und Surfbretter. Ein Moment, um die täglichen Sorgen zu vergessen und in der Gegenwart zu leben. Ein Roadtrip […]

“So kannst du doch nicht außer Haus gehen. Das macht man als Mädchen nicht. Sei doch einfach normal. Aber das macht doch jeder so, das gehört sich so!” Bereits in der Kindheit bekommen wir eingebläut: Norm ist, wie man sein soll. Daran soll man sich halten. Manche haben da strengere Eltern, andere sind glücklicher und […]

Hi – Bist du bereit für einen Erlebnisreichen Sommer? Es ist Zeit gemeinsam Neues zu erleben, die Komfortzone für kurze Zeit zu verlassen und dem Erlebnis in der Natur viel Platz zu schenken! Raus aus dem Alltag und rein ins Vergnügen, mit der Unterstützung von unseren Coaches umgeben von gleichgesinnten Frauen. Welche Erlebnisse dich erwarten, […]

Wie du deinen nächsten Surftrip ökologisch nachhaltiger gestalten kannst! Für uns alle, welche zum Snowboarden, Surfen oder Skaten viel draussen unterwegs sind, ist eine intakte Natur und eine gesunde Umwelt sehr wichtig. Doch schützen wir als Community unsere Umwelt auch ausreichend? Gerade im Frühling wenn es wärmer wird, lockt es sehr, den nächsten Trip ans […]

Wir kennen sie alle die Festivals in unserer nahen Umgebung. Warum jedoch nicht mal raus aus der Schweiz, den Van laden, ein paar gute Freunde involvieren und etwas neues erleben? Ganz unter dem Motto «Surf & Skate» stehen die folgenden Festivals, welche viel Zeit im und an dem Wasser versprechen. Erlebnisse zum auftanken neuer Energie, […]

Hast du dich schon mal mit der Frage auseinandergesetzt, ob dieser Weg, welchen du Tag ein, Tag aus gehst, der richtige für dich ist? Ob du deinen Träumen genug Luft lässt und den Erwartungen, von deinem ganz persönlichen Wunsch-Lebensstil, gerecht wirst? Wir leben im Strom der allgemeinen Gesellschaft, lassen uns täglich von den sozialen Medien […]

Wie sehr liebst du den Frühling? Die wärmere Luft, die längeren Tage und das blühen der ersten Blüten… Welche ab und zu jedoch auch eine kräftige Schauer Regen benötigen, um zu strahlen! Der Schnee schmilzt und das Wetter kann trotz Frühlingsgefühlen die ein oder andere Störung zeigen, für welche gerade wir Outdoor Liebhaberinnen gerüstet sein […]

How often do we get caught up in this stupid doubt, to not step into this new experience? We often live around our dreams, but not really in our dreams! Something, that Laura van der Haven has changed. Where she has approached her goals, worked extremely hard and most important – She believed in herself […]

Hast du dich schon mal bewusst mit deinem täglichen Plastikverbrauch auseinander gesetzt? Klar werden wir immer mehr auf die wichtigen kleinen Dinge aufmerksam gemacht, wie zum Beispiel das Vermeiden von einem Plastiksack oder dem Strohalm, wir möchten jedoch vertiefter aufzeigen was noch viel wichtiger wäre! Dazu haben wir dir 5 Tipps gegen den täglichen Plastikverbrauch, […]

Zutaten für den Wrap (ca. 10 Stück) 240ml Rotebeete Saft 2 Eier 175g Kichererbsenmehl (Glutenfrei) 1 TL Kreuzkümmel ½ TL Meersalz 2 EL Olivenöl 90ml Wasser Kokosnussöl (zum anbraten) Alle Zutaten miteinander vermengen und in der Pfanne das Kokosnussöl erhitzen.Auf mittlerer Stufe etwa 60ml der Masse in die Pfanne geben und für 1-2 Minuten braten. […]

Schon unglaublich, wir geben uns alle Mühe den Abfall zu trennen und möglichst nachhaltig zu leben, wenn es jedoch zu unseren Kosmetikprodukten geht haben wir noch einiges zu lernen! Den lasst uns ehrlich sein, gerade als Frau besteht die Gefahr umso mehr zu versinken in allerlei Wohlfühle «must haves» . Die Gründerin von Freda, Affi, […]

Du benötigst den richtigen Power für deinen Tag auf dem Berg und hast das ungesunde Weissbrot satt? Mit diesem Rezept bleibst du satt und geniesst dazu eine gute und vor allem gesunde Ladung Protein! Dazu verraten wir dir drei unserer lieblings- Topping wie auch wie du dein Brot nachhaltig und sinnvoll verpackst!  Zutaten 100g Mandelmehl250g […]

Anne-Flore Marxer und Aline Bock präsentieren ihren neuen Film «a land shaped by women». Der Film wird diesen Herbst bei Film Festivals Premiere feiern, zusätzlich gibt es eine Movie Tour mit Vorstellungen quer durch Europa. «a land shaped by women» zeigt die Reise der zwei Freeride-Weltmeisterinnen in einem Wohnmobil durch Island. Sie snowboarden und surfen […]

Gerade in Verbindung mit unseren Leidenschaften dem Surfen, Skaten und Snowboarden sollte dieser nachhaltige Gedanke eine essenzielle Wichtigkeit in unserem täglichen Leben haben. Denn diese Leidenschaften können wir nur weiterhin so geniessen, wenn wir etwas zurückgeben, auf unsere Natur achten und jeder seinen ganz persönlichen Teil dazu beiträgt! Alle Fotos: mirjamkluka | Chixx: bondhi_flow OY Surf […]

Ob in den Ferien oder bei 30° im stickigen Büro, wer an diesen heissen Tagen fit sein möchte, benötigt eine Extraportion Flüssigkeit. Denn unser Körper besteht aus einem Grossteil aus Wasser, in dem verschiedene Salze wie Natrium, Kalium und Magnesium vorhanden sind, welche wir alle benötigen! Gerade im Sommer daher umso wichtiger den persönlichen Wasserhaushalt […]

Mit einem aktiven Lifestyle ist schon ein wichtiger Grundstein für ein langes und gesundes Leben gesetzt. Nicht zu vergessen sind neben Bewegung auch erholsamer Schlaf, Erholung und eine artgerechte Ernährung. GRUNDLAGEN Für eine ausgewogene Ernährung benötigt jeder Körper Makronährstoffe (Wasser, Eiweiss, Fette & Kohlenhydrate) und *Mikronährstoffe (Vitamine, Spurenelemente & Mineralien). *Der Körper benötigt die Mikronährstoffe über die Ernährung, da er nicht in der Lage […]

Dein fruchtiger Durstlöscher, ganz natürlich, weil es dein Körper verdient hat! Gerade im Sommer ist es unglaublich wichtig genug zu trinken und vor allem auch das richtige zu trinken. Hier zählen wir natürlich keinen ICE Tee oder Cola dazu, viel mehr verwandeln wir dein Wasser zu einem unglaublich vielseitigen und leckeren Durstlöscher! So funktionierts:  Deine […]

Ich habe mich verliebt in den Ozean in einem sehr jungen Alter. Kann mich nicht mal mehr richtig daran erinnern wie ich gelernt habe zu surfen; es ist jedoch ein unglaublich grosser Teil meines Lebens solange ich mich zurück erinnern kann. Aufzuwachsen ganz nahe der wunderschönen Gold Coast, Australiens, war ich unglaublich dankbar jeden Tag […]

In dem wilden Gewässer von Epecuén, einer überschwemmten Stadt am Rande von Buenos Aires in Argentinien, treffen sich O`Neill Wakeboard Team-Mitglieder Nico von Lerchenfeld und Caroline Djupsö für ein unvergessliches Erlebnis. In einer mystischen Stimmung, die jedoch einzigartiger nicht sein könnte, nutzten sie die zerfallene Umgebung und lassen ihrer Kreativität freien Lauf. Wobei es sich […]